Confira alguns cuidados para manter nossa saúde mental

23/04/2020

Essa é a hora de respirar fundo e pensar em como contornar esse momento delicado de isolamento social. Para isso, deixamos aqui algumas dicas do que fazer para cuidar da sua saúde mental:
⭕ Pratique exercícios físicos
A Prefeitura de Extrema disponibilizou uma série de vídeos com alguns exercícios simples para serem feitos em casa. Confira em nossas redes sociais.
⭕ Durma bem
Uma noite de sono bem dormida reduz o estresse, melhora o humor e estimula o raciocínio. Procure não utilizar eletrônicos na hora de se deitar.
⭕ Alimentação
Procure consumir alimentos mais saudáveis, evitando os processados, opte por frutas, proteínas e vegetais. Uma dieta balanceada como um todo ajuda o organismo a se manter preparado contra invasores.
⭕ Reserve um tempo pra si
Utilize esse tempo de isolamento social para conhecer mais a si mesmo. Vale também aprender coisas novas, poder ser um novo hobbie ou até mesmo alguns cursos para agregar na sua profissão.
⭕ Você não está sozinho
A Central de Atendimento Emocional (CAEM) de Extrema está realizando atendimentos online, por vídeochamada, áudio e texto via WhatsApp, Skype e Facebook, de segunda a sexta-feira das 8h às 17h. O CAEM está disponível para te ouvir e te ajudar a enfrentar esse momento. Caso você precise do atendimento, entre em contato pelo telefone (35) 3435-5602 ou pelo e-mail caem@extrema,mg.gov.br.